Sova middag eller ej!!!?

Skrevs den 26 januari, 2020 av Goran Waldt

Sova middag eller ej? För min del har det aldrig varit någon fråga, de dagar jag har möjlighet att slumra en stund, så tar jag chansen. Jag har skrivit om detta tidigare. Om det så är på bussen, eller om jag är hemma, i min säng, det har mindre betydelse. Jag gillar att slumra in ett tag, det behöver inte vara några mängder. Sover jag längre än tjugo minuter, då blir jag tröttare i stället för att bli pigg. Så på något sätt säger jag till min kropp när jag slumrar, att max tjugo minuter. Det händer att jag är ordentligt trött, och då skiter kroppen i mina förmaningar och sover kanske upp emot en timme. Sova middag – en lyx du ska unna dig När jag vaknar, så får jag ta det, det finns ingen återvändo. Lagd tid ligger. För det mesta går det bra med tjugo minuter. Jag Läs mera →

Får du tillräckligt med sömn?

Skrevs den 16 december, 2019 av Goran Waldt

Alla är nog ganska medvetna om att sömn behövs för att du ska må bra. Både kroppen och hjärnan behöver återhämta sig. En vuxen person behöver mellan sex och nio timmars sömn för att det ska vara OK. Tar du en natt då och då med kortare sömn så spelar det ofta ingen roll. Men skulle det ske många nätter i rad, då är det dags att spärra upp ögonen och fundera på den knepiga frågan Varför? Du märker säkert att du fungerar betydligt sämre i din vardag, du kan till och med dra på dig någon käck liten infektion som gör att du blir irriterad, dina nära får stå ut med en varelse som inte går att känna igen. Du kan säkert lista ut vad det betyder för de som är nära dig, slitningar kan uppstå, och det… Andra saker som kan inträffa är att du somnar framför TV:n Läs mera →

Hur sover du?

Skrevs den 9 december, 2019 av Goran Waldt

Hur sover du Människa? Det är en fråga som många av oss kan ställa sig. Upp mot var tredje svensk har någon form av problem med sömnen, det är alltså ganska få som kryper ner i sängen på aftonen, drar täcket över sig, och vaknar drygt sju timmar senare pigg och utvilad. Det är ofta lite störningar på vägen, antingen kan man inte somna, eller så är du inte utvilad när morgonen inträffar. Eller så kommer morgonen för tidigt, och det kan ha flera orsaker. Har du småbarn så händer det att de vill ha uppmärksamhet på natten, eller så kan du vara stressad, har du kanske en dålig sovmiljö, du ser jag har hittat ytterligare ett gäng med argument till dessa störningar. Hur du sover är viktigt för ditt övriga liv. Jag vaknar själv ganska tidigt på morgonen, eller sent på natten. Välj det som passar. Omkring klockan fyra Läs mera →